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フジップリンです！

〜この記事の内容〜

疲れて緊張しているときに
力を抜くのは難しいものです。
自分がやっている力の抜きかたを紹介します。

理想は完全脱力ですが難しい。

心も体も力を抜いてリラックスする。

ビジネス、趣味、スポーツなど、
あらゆることで、脱力が最大の効果を
生むことは分かっています。

でも、これが難しい。

余裕があるときは、できるんですよ。

でも、脱力、リラックスしなきゃと言う場面は
たいがい何か問題があるときでしょ。

そんな時こそ１００%のパフォーマンスを
発揮したいわけです。

考えてみました。

１００%のパフォーマンスをするためには、
できるかぎり力が抜けている必要があります。

ガッチガチに力が入っていたら、
それ以上に力は出ません。

理想はゼロから１００にもっていくこと。

ここで、ゼロから１００までのボリュームのツマミがあると仮定してみてください。

疲れたり緊張状態のときは、
ボリュームを６０%に落とします。

６０%できればOKというルールに
変えるということです。

疲れた状態で１００を目指していくと
無理があるので休まなくてはいけない
時がきます。

１００を目標にするのをやめて
６０に落としてください。

ボリュームを落としてでも
動けたほうがトータルでは上です。

６０が無理なら３０とかでも充分。

実はそれでも、いつも通りの結果が
出たりします。

適当にやったのにいつも通りにできた、
そんな経験ないでしょうか。

１０から３０くらいの抵ボリュームは何かを始めるときに使えます。

朝一で仕事をする最初のスタートとか。

始まってしまえば、あとはなんとかなるのに
始めるまでがハードルな事ってありますよね。

低ボリュームはそんなとき便利です。

疲れたときに有効な力の抜きかたまとめ。

本当に疲れたら休めばいいです。

これが一番。
なんとかなるもんですよ。

思い切ってボリュームをゼロにしてください。
これが文字通り脱力です＾＾

でも、休めないこともあるでしょう。

そんなのときは抵ボリュームで
やり過ごしてください。

なんとかなるから大丈夫。
おすすめです。

人生を変え続けましょう♪

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フジップリンでした♪