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フジップリンです!
〜この記事の内容〜
疲れて緊張しているときに
力を抜くのは難しいものです。
自分がやっている力の抜きかたを紹介します。
理想は完全脱力ですが難しい。
心も体も力を抜いてリラックスする。
ビジネス、趣味、スポーツなど、
あらゆることで、脱力が最大の効果を
生むことは分かっています。
でも、これが難しい。
余裕があるときは、できるんですよ。
でも、脱力、リラックスしなきゃと言う場面は
たいがい何か問題があるときでしょ。
そんな時こそ100%のパフォーマンスを
発揮したいわけです。
考えてみました。
100%のパフォーマンスをするためには、
できるかぎり力が抜けている必要があります。
ガッチガチに力が入っていたら、
それ以上に力は出ません。
理想はゼロから100にもっていくこと。
ここで、ゼロから100までのボリュームのツマミがあると仮定してみてください。
疲れたり緊張状態のときは、
ボリュームを60%に落とします。
60%できればOKというルールに
変えるということです。
疲れた状態で100を目指していくと
無理があるので休まなくてはいけない
時がきます。
100を目標にするのをやめて
60に落としてください。
ボリュームを落としてでも
動けたほうがトータルでは上です。
60が無理なら30とかでも充分。
実はそれでも、いつも通りの結果が
出たりします。
適当にやったのにいつも通りにできた、
そんな経験ないでしょうか。
10から30くらいの抵ボリュームは何かを始めるときに使えます。
朝一で仕事をする最初のスタートとか。
始まってしまえば、あとはなんとかなるのに
始めるまでがハードルな事ってありますよね。
低ボリュームはそんなとき便利です。
疲れたときに有効な力の抜きかたまとめ。
本当に疲れたら休めばいいです。
これが一番。
なんとかなるもんですよ。
思い切ってボリュームをゼロにしてください。
これが文字通り脱力です^^
でも、休めないこともあるでしょう。
そんなのときは抵ボリュームで
やり過ごしてください。
なんとかなるから大丈夫。
おすすめです。
人生を変え続けましょう♪
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フジップリンでした♪