９割の人が知らない、自己肯定感を上げる方法。

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あなたの自遊な人生を実現するフジップリンです！

〜この記事の内容〜

人生を切り開くのは自分自身なのだから、
自己肯定感を上げていくことは必須。

９割の人が知らない方法を紹介します。

朝起きらた１つ、達成できるタスクを完了させること。

ある女優さんが実践していることです。

まずは、朝の寝起きで気分を上げていきましょう。

いい１日が始まりそうな予感が、
自己肯定感を上げてくれます。

ダメな例。

腕立て伏せ１０回？
私はツイてるって１０回言う！笑
瞑想する。

まあ、いかにも良さそうなタスクが
いくつか思いつくはずです。

が、ダメなのはハードルが高すぎるから。
毎日は続かない要素があるでしょう。

朝起きたら、

外の日差しを浴びる。（カーテンを開けるとか）
（布団の中でも、出てからでも）気持ちよく伸びをする。
新鮮な水を飲む。

こんな、簡単なのがいいです。

ちょっとでもハードルを上げて
達成できなかったら嫌じゃないですか。

手帳を開く、とか。
昨日の反省をする、とかね。
いいことだけど、ハードルが高い。

ここでは達成できることに重点を起きます。

朝イチで１００％達成できるタスクを
完了して自己肯定感を上げましょう！

あとは、昼、夕方、夜にも
１００％達成できるタスクを決めると良い。

朝と同じでもいいです。

小さな成功体験の積み重ねが大切。

しかも毎日やる必要もない。

今日は自己肯定感をあげたい！
っていう日にやればいい。
いいでしょ、これ！

自己肯定感を上げて、
根拠の無い自信たっぷりの
無敵人間になりましょう！

本日はここまで＾＾

一緒に人生を変え続けましょう♪

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フジップリンでした✨