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〜この記事の内容〜
瞑想の方法を科学的に説明しました。
とっても便利なので、
頭が疲れたときに回復に使ってください。
せどりで疲れると体だけではなく、
頭が冴えて思考が止まることがあります。
車でも電車でもどこでもできますよ〜
仕事で頭を使い過ぎたときに聞いてください！
『せどりに有効な瞑想。』
について１１分間の音声で話しました！
『フジップリンのせどり脳を育てるラジオ』
第325回 せどりに有効な瞑想。
■Stand FM はこちら！■
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■YouTube はこちら！■
放送内容の注目ポイントはこちら！
・気持ちを一気に落ち着かせるテクニック
・メカニズムは一緒。
・瞑想、マインドフルネス、メンタルタフネスなど。
・人間に共通している落ち着く呼吸方法。
・まずは口から息を吐き切ります。
・鼻から吸う４秒ー止める７秒ー口から吐く８秒
・３セットから５セット
・あとは深呼吸。鼻から吸って口から吐く。
・鼻ら吸うと、視床下部が冷えて冷静になる。
・止めることで酸素を全身に行き渡らせる。
・口からゆっくり吐くと副交感神経が優位になる。
・色んなことが頭に浮かぶが、付き合わない。
・過去や未来にとらわれず、今を大切にします。
・５分でも落ち着く。
・車や電車の中でできる。
まとめ。
瞑想はスポーツのように科学的に
メカニズムが出来上がっています。
意味を理解しておくと、
とても便利な道具になります。
どこでもできる手軽な
リラックス方法ですので、
取り入れてください！
本日はここまで＾＾
役に立ったら嬉しいです！
最後まで読んでいただいてありがとうございました！
ITF日本国際店舗せどり連盟は６年前に会員の活躍を願ってつけた組織名です。
実際は個別学習塾のように僕が近い距離で直接半年間毎日サポートしています。
せどりはそうやって身につけるのが最短で最強です。
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一緒に人生を変え続けましょう♪
フジップリンでした✨
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