最近やっている気持ちよく眠りにつく方法

食べてすぐ寝ると牛になると言いますが、
相当な回数を試しましたがなりませんね。
牛になるのはウソです。笑

４０代会社員から副業せどりで独立して
今では教えるのが好評のフジップリンです。

こんばんは！

睡眠について悩みがある人は多いです。

こだわりの枕やベッドもそのためでしょう。

寝るためにやることと言ったら

・入浴やお茶
・お酒（飲まないと眠れない）
・睡眠導入剤
・音楽
・呼吸法
・瞑想

などキリがありません。

一番良いのは、たくんさん活動してその疲れで眠ること。
でも、なかなかそうもいきません。

ユーチューブの睡眠BGMチャンネルを知っているでしょうか。

眠りに着きやすくしたり、
深い眠りにつくためだけの音楽が
かなり沢山紹介されています。

ヒーリング系の音楽に水や森などの自然の音が
延々と続くだけの、どれも単調なBGMです。

聞き始めは心地よく穏やかな気分。
すぐに、日常の課題とか悩みなどが浮かんできます。
このあたりは皆さん同じでしょう。

その時に単調で心地よいBGMに集中します。

すると考えたり悩み続けることができません。
後で考えようと課題を棚上げしていくことになります。

瞑想と同じようなメカニズムですね。

気がつくと眠っています。
しかも聞き続けても頭もリラックスしているようです。

本当に疲れが取れる熟睡モードへ！睡眠導入音楽【レム睡眠】寝る前に聴く曲【α波で安らぎのリラックスタイム】

移動中の電車などで短時間深く眠りたい
ときにも聞いたりしています。

よかったら試してみてください。

流行りのショートスリーパーにはなれないので、
たっぷり寝るロングスリーパー目指します＾＾

人と違ったほうが楽しいですからね。
せどりも同じです。

ではこれから、夕飯食べてすぐ寝て牛になります。笑

せどりを本気でするなら生活リズムは大切です。
短時間でも効率よく睡眠を取りましょう。

これから副業でせどりをするなら
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フジップリンでした♪