フジップリン通信
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自遊な人を応援して人生を変え続ける
フジップリンです！
〜この記事の内容〜
習慣化とかタスク管理とか興味あるけど面倒。
難しく考えると、やる気がなくなります。
そうならないように「とにかくやる」を
心がけています。
続けることが苦手な人は参考にしてください。
目標＝ノルマが大きいと続けるのが難しくなる！
こうならないように心がけています。
自分のからだはトレーニングが必須です。
４年前に股関節骨頭壊死という難病になって
昨年、人工股関節の手術をしました。
難病になって退化した筋肉や神経を
元に戻さないといけないんです。
ホントは、
スクワット５０回、腕立て伏せ５０回
いや、その倍くらいやりたいところ。
こんな考えだと続きません。
ノルマがきつすぎるんです。
真剣に真面目にやろうとするほど
ノルマが大きくなって失敗します。
だから「とにかくやる」をノルマにしています。
１回でもOK。
１回じゃトレーニングとして有効かと言えば
意味はないかもしれません。
でも、やるのが大事。
だって、たいがい１回じゃ終わりませんから。
１回をOKにしてあげれば
流れにのって何回かやるんですよ。
なので回数を目標にするようなものは
１回とか５回、せめて１０回というふうに
少ない回数をノルマにするといいです。
回数に関係ないものは１分でもいいから
「とにかくやる」ようにしてます。
面倒に思うことあるじゃないですか。
調べ物とか読書とか。
たいがい、やりだせば軌道に乗るんですよね。
最近は事務所に行くようにしてます。
８月から事務所を借りました。
とても素敵なところで気に入っているので
詳しくはまた報告します。
ここでも「とにかく行く」が有効です。
移動や持ち物、作業内容、時間配分など、
行くことで覚醒していくものがあって
効果はめちゃくちゃ大きい。
「とにかくやる」は作業、動作だけに注目しがちですが、その前後が重要なんですよ。
「やる前」「やっている最中」「やった後」
をセットで考えると上手く行きやすいです。
「やる前」は、やる気になった自分をほめて
準備や計画をします。
「やっている最中」。
これは行動のノルマの部分。
達成しやすい目標値にする。
「やった後」は、達成した自分をほめる。
振り返りをします。
たった１回何かをしただけでも
こうやってセットで自分を肯定して
次につなげていくんです。
人工股関節の手術から一年以上たちました。
トレーニングは続いています。
心身はもちろん、仕事や交流関係も
どんどん良くなっています。
「とにかくやる」技術が上がっている
のが要因の一つなのは間違いありません。
役に立ったら嬉しいです。
役に立ったら嬉しいです。
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