フジップリン通信
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フジップリンです！
〜この記事の内容〜
４年前に突如なってしまった股関節骨頭壊死。
先日人工関節の手術をしたのですが、
リハビリから得た100回トレーニング論が
とても役立っていますので紹介します。
花に水、人に愛、せどりは体調管理。
体調管理を考えるキッカケになったら嬉しいです。
股関節骨頭壊死は、股関節が突然死んで使えなくなってしまう病気。
４年前に左股関節が使えなくなりました。
幸い歩くことはできたので、
せどりは問題なく続けてこれました。
人工股関節の手術に向けて
リハビリを始めたのですが、
そこから得た物が大きいです。
自分にとって欲しいのは
使える体、動き続けられる体。
カッコいいとかスマートとか
見た目は二の次でいい。
そりゃ、たるんだ腹はいらないですけど。
立てる、歩けるといったことが
できないと話にならないレベルでしたから。
手術後は歩くことはもちろん、立つこともできません。
普通の人にとってあたり前のことが
大切なんだと、病気のおかげで
身にしみて分かることができました。
いま、あらゆるトレーニングを１００回することを基準にしています。
トレーニングというと筋力を強く、
大きな筋肉をつけることしか
紹介されていません。
ジムに行ってマシンで筋力トレーニングを
するのですが、インストラクターが
教えてくれるのもそれ。
ちょっとキツめの重さで
１０回を３セットとかね。
ネットで調べたってほとんど同じ。
自分が欲しいのは１０回の体ではありません。
１００回動ける体がほしい。
１００回を３セットに分けると３３回。
でも、これだとキリが悪い。
なので３５回を３セットです。
トレーニングに３５回できる負荷は、
かなり軽い重さになります。
手をグーパーするだけでも、
いきなり３５回３セットやると
ちょっとキツイはず。
１００回の効果が分かりますよ。
なのでジムでトレーニングするときに
マシンにセットする重さが、
めっちゃ軽いウエイトなの。
７０才以上の方より軽いはず。
ちょっとカッコ悪い。笑
でも、これがめちゃくちゃいい。
１００回トレーニングは使えます。
日常生活でもスポーツでも使えて実戦向きです。
軽い重さでも筋肉はついて、
代謝も上がっていますよ。
最大筋力もちゃんと上がっていきます。
最高７５キロまでいった体重も
いまは平均６８キロです。
長く歩いたって、荷物を長い時間持ったって余裕。
リアルで動ける体に進化しているのが
自分で実感できますから。
ボクシングを始めましたけど、
ここでも役立ってます。
以前よりぜんぜん疲れない。
すごーく、おこがましいですけど、
イチロー選手の筋肉って、
きっと同じような理論なのでは。
しなやかで、いざというときに
インパクトを生み出せるような。
１００回トレーニング理論なんて
なんかダサい名前。
カッコいい名前探します。
ただ、イメージはあっているはず。
病気で使えなかった筋肉を
５年１０年かけて改造していきます。
５キロくらいのマラソンが目標です。
チャレンジはずっと続きます。
３０代も過ぎれば体調管理は
みんな気になるところでしょう。
気になる部分を１００回トレーニング
してみてください。
使える体に一歩前進します。
ビジネスは体が資本。
せどらーさんは特に。
考えるキッカケになったら嬉しいです。
人生を変え続けましょう。
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