フジップリン通信
フジップリン
登録者1000名！公式LINEも不定期配信中✨
登録はこちら↓画像はクリックできます。
副業・独立に最適！日本全国で可能な店舗せどり
出張仕入同行７年２００名以上の経験実績（おすすめ）、
Amazonランキング１位『せどりの思考法』著者、
コンサル生の自遊な人生を実現するフジップリンです！
〜この記事の内容〜
お腹まわりをスッキリさせるドローイングの紹介。
車の運転中やベットの上でも気軽にできる
インナーマッスルの鍛え方です。
ビジネス身体が資本、アンチエイジング効果も。
ドローイングとは？
お腹を凹ませながら、浅い呼吸を繰り返すことで、
腹筋やインナーマッスルを鍛る体幹トレーニング。
せどりの仕入れ途中に、車の中や店内の検索時に
行うドローイングを「セドローイング」と呼ぶ。
参考文献 民明書房刊『ミスターマッスルのセドローイング体操』より
おすすめしたいのは、車の運転中のドローイングです。
これは、僕の股関節を見てくれる
武道経験数十年！の杉さんから教わった
リアルに効果的なものです。
ちまたのエセドローイングじやないので、笑
ぜひやってみてください。
お腹まわりのインナーマッスルを
運転中に簡単に鍛えられる効果的なドローイングを紹介します。
腹筋運動じゃないですよ。
スポーツ的な腹筋運動は難しいですしツライ。
残念ながら効果もイマイチのことが多いはず。
今日紹介するドローイングは
姿勢改善、腰痛の予防など、
実質本位で生活にもスポーツにも活かせるものです。
ドローイングの先にウエストスッキリや
スポーツ、格闘技で必要な体幹の修得があったりします。
実際に武道家やヨガの専門家も取り入れているんですよ。
では、さっそくドローイングのやりかたを紹介します。
まずは床（ベットでもOK）に仰向けで寝てください。
腰の下のすきまが、
床との隙間に手が入るくらい、
浮いているはずです。
ここをぴったり床にくっつけてください。
猫背っぽく背中が丸くなる感じで。
お腹の内側がキツイでしょう。
ゆっくり呼吸してこの状態を続けます。
まずは３０秒。
できたら１分間という感じ。
これが正しいドローイングです。
繰り返すことで
インナーマッスルが鍛えられていきます。
正しいことはシンプルです。
立っていても壁を使ってドローイングができます。
立ちながらなら、
壁にかかと、お尻、後頭部をつけて立ちます。
背中と壁の間に隙間がありますよね。
これをぴったり埋めて、壁に背中をくっつけましょう。
寝てやるのと同じ理屈です。
これでドローイング開始です。
ゆっくり呼吸してください。
車でのドローイングのやり方です。
シートに深く座るようにします。
さっき床と壁でドローイングしたときの、
背中の部分をシートに押し付けるようにします。
同じ部分が効いてくるでしょ。
これで運転中にもドローイングできます。
ゆっくり呼吸しましょう。
せどり中のインナーマッスルの鍛え方。まとめ。
こういったトレーニングは、
疲れると思ってやらないほうがいいです。
体調が改善していくエネルギーの貯金みたいなもの。
溜める方向で、
プラスイメージするといいです。
日常生活の姿勢もドローイングで変わっていきます。
からだや筋肉を大きくするような
ジムトレーニングとは真逆の考え方かもしれません。
ぼくは股関節骨頭壊死という難病から人工股関節になって、
今ではテコンドーやボクシングができるまでになりました。
役に立ったのはドローイングのような
インナーマッスルやからだの使い方の
鍛え方や知識です。
日常生活に使えないわけがないのです。
いつでもどこでもできて、しかも効果的。
ドローイングぜひ一度やってみてください。
役に立ったら嬉しいです！
一緒に人生を変え続けましょう♪
この記事の感想、
せどりの悩み質問相談、
ITF入会への問い合わせは、
フジップリン通信公式お問い合わせフォーム（クリック！）からお待ちしています。
LINE、TwitterのDM からでもメッセージがフジップリンに届きます＾＾
特に感想、お願い系が嬉しいです。
フジップリンでした♪