フジップリン通信
フジップリン
４０代メッキ工場職人から副業で脱サラして、
日本全国どこでもできる簡単店舗せどりを
１６０名以上にマンツーマンで伝授している
フジップリンです＾＾
〜この記事の内容〜
忙しいときに有効な深く効率のいい
休息のとり方を解説しました。
短時間の休憩から睡眠の導入にも使えます。
先に言います。
忙しい自慢と寝てない自慢はモテない男がすること。
この記事は違いますからね。笑
確実な休息と取らないと身体がもたない一週間でした。
一日おきに大阪、和歌山、千葉で
せどりのマンツーマン仕入れコンサル。
その間も出版の締め切りでホテルで執筆。
しかも各地の移動中は口でハーモニカ、
背中にはドラムとシンバル、
両手はカスタネットとタンバリンです。
TRY MEの頃の安室奈美恵さんくらい
忙しいかったつもりです。
最後の方はちょっと盛ってますけどw
マンツーマンコンサルを一日おきに
するのは心身共にかなりハードです。
相手は人生をかけて来てくれた
愛するチーム生ですから。
出版のお話しも自分を信じてくれた
という思いがあります。
お互いに本気の本気、全力でやりたい！
なので自分からしっかり休息しないと
持たないし、納得いくパフォーマンスもできない。
今週はしっかりとした休息が必須でした。
深い休息に効果があった方法を教えます。
本気で休息を取ろうと思うと、
かえってやり方が分からないものです。
特に身体ではなく頭を休めたいとき。
この方法は睡眠の導入や１０分くらいの短い休憩にも使えます。
目を閉じて単調な音を聞くというものです。
静かな無音がいいのではって思いませんか？
実は静かすぎる無音状態は頭の中の独り言に
休息を邪魔されてしまうんですよ。
これは、別におかしなことではありません。
人間は心配や不安があるから進化しました。
そういう風にできてるだそうです。
このままでいいのかと反省したり。
単調な音が深い休息を助けてくれます。
音に集中することで、心配や不安も
邪魔することができなくなります。
実は古来から人類が利用してる方法です。
瞑想するときのマントラ。
ヨガのヒーリング音楽。
お経もそうですね。
聞いていると余計な考えをできなくなります。
眠れないときに羊を数えるのも
同じ理屈です。
深い休息には静かすぎる環境は不向き。
集中できる単調な音を聞きましょう。
以前から海や川の音をCDで聞きながらだと
眠りやすかったのがこれで理解できました。
そう考えると色んなところで単調な音は
売られていました。
メカニズムは分からなくても需要はあるのでしょう。
大きな本屋さんならリラグゼーション音楽の
コーナーも充実してますね。
わざわざ買わなくても、
ユーチューブにも無料でアップされてます。
「休息 リラックス」で
検索するとたくさんありますよ。
音は引き込まれないもを選んでください。
好きな音楽だと口ずさんでしまいます。
ダウンタウンのすべらない話では
面白くて頭が冴えてしまいます。
頭の活動の邪魔にならない、
単調で連続する音なら何でもいいでしょう。
退屈なくらいが休息に向いています。
やり方のコツは音に集中するだけ。
はじめは色んな考えや想いが
頭に浮かんでくるでしょう。
悩みや今現在の懸案事項がほとんどのはず。
いつのまにか思考が停止する時がきます。
再起動やメモリー解放のような効果を体感できるでしょう。
まだまだ研究の余地がありますけど、
５分くらいの休息でスッキリとして
リラックスできると気持ちいいです♪
休息の参考にしてください。
せどりの悩みやご相談はお気軽にどうぞ。
フジップリンでした♪