反響大なので続・インパクト系運動で死亡リスクを減らす。

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〜この記事の内容〜

インパクト系の運動を生活に取り入れるだけで、
死亡リスクが減るという内容の反響が大きいです。

本当に体に良いことなので、これ、ぜひやって欲しい！！

参考記事：インパクト系運動で死亡リスクを減らす。

こないだの記事、まだの人はどうぞ。
死亡リスクを減らす運動はインパクト系だと発見！

死亡リスクを減らす運動はインパクト系だと発見！

この質問けっこうありました。

間違いは、全力ダッシュが必要！？
可能な限り重いものを持ち上げる！？

そんな、強すぎる運動のイメージが多かったです。

こんな運動ならできるでしょ。
これでも立派なインパクト系です。

・スクワット１回
・小走り５メートル
・ジャンプ１回
・腕立て伏せ１回
・腹筋３回

少ないって思う人いるでしょう。
これで十分です。

なぜなら、インパクト系運動の目的は

「体を起こす（目覚めさせる）」ことだからです。
「体を起こす（目覚めさせる）」ことが死亡リスクを減らします。

さっきの↑の５種目の運動でも、

やってみると、
何もしていないのと比べたら
かなりの差があるはず。

普段運動していないと、
１回だって笑えるほど体が重いですから。

気持ちよかったら、
回数もセット数も増やしたらいい。
一日に何回もやったらいい。

何もしないと、
「１時間座り続けると寿命が２２分縮まる。」

それを、
ちょっと体を起こすだけで回避できるのだから、
ぜひ取り入れてみてください。

ジャンプとかスクワットは
やってみてよかったとメールもらいました＾＾

ダッシュ系は場所や運動の強度を考えると
ちょっとハードル高いかもです。

僕は毎日じゃないけど、
朝のシャワーの前に短いジョギングします。
ほんとに１０分とか５分でも。

そのときに、意識して、
３秒くらいでいいから、
ちょいダッシュするようにしています。

やっぱり体が起きるの実感しますよ。

あと、みんなには関係ないけど、
黒帯を取ったテコンドーには型の種目があって、
まさにインパクト系の運動なのです。

昭和生まれのみなさん！

コロナで動かないのが当たり前になりましたが、
知らずと死亡リスクが高まっている現実。
そのヤバさはまだ注目されていません。

健康もビジネスも知っているかどうかは大切。
今まで苦痛だった通勤も楽しくなるかも。

店舗せどりやっているなら、
それも体に良いことだと思ってみると、
また違うはず。

インパクト系の運動、
本当に体に良いことなので
ぜひやってみてくださいね！

本日はここまで＾＾

一緒に人生を変え続けましょう♪

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フジップリンでした✨