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〜この記事の内容〜
サウナを覚えてもうすぐ２年。
僕のサウナの作法も変化して、
気持ちよく入れるようになりました。
過去と現在の作法の違いを話します。
基本のサウナの入り方は８ー１ー５分です。
サウナに８分入ったら、
水風呂に１分、
休憩を５分。
これを３セット。
これはサウナを覚えた２年前と変わっていません。
そのころ書いた記事です。
サウナ未経験の方は参考にどうぞ。
↓ ↓
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いま僕のサウナの作法は「我慢しない」ことです。
サウナ８分が長いな〜
と思うことあります。
そんなときは３分でも５分で出てしまいます。
水風呂も同じ。
１分は長いな〜
と、思ったら２０秒くらい出てしまう。
休憩も同じく。
我慢は行動を抑制します。
つらい我慢をしてサウナで気持ちよくなっても、
サウナといえば我慢が、
あたり前になって楽しさが減ると思う。
なので、サウナでは、
一切我慢しないことにしています。
やっぱりサウナに時計は必要です。
サウナの基本の入り方にしても、
我慢しない方法にしても、
しっかり時計で測ることは大切です。
自分がどんな状態なのか分かるからです。
サウナを３分くらいで、
出たくなるときは、
体調がイマイチだったり、
気持ちが焦っていたり、
原因があったりします。
反対にサウナで８分どころか、
１２分以上入っていても、
暑いと思わずに、
あ〜気持ちいいな〜
というときもある。
時間を測っておくことで、
そんな「いまの自分の状態」が分かります。
僕はサウナ専用時計を制作して使っています。
紹介しておきます。
サウナ専用時計を製作！邪魔な操作音を消す改造方法を紹介【サウナ専用仕様改造方法】
いま僕のサウナの作法は「我慢しない」こと。まとめ。
我慢しない方法にしてから、
サウナがとても楽しくなりました。
僕が行くところは
温泉つきのところ多いので、
サウナと同じように、
温泉のあとに水風呂、休憩という
流れでも楽しんでいます。
気持ちが良ければ
サウナに１０分以上とか、
水風呂も２分くらい入ったり、
休憩も１０分以上も、ぼ〜っとしたりします。
セット数も５セットとかね。
心身ともに回復するだけではく、
元気になることができるようになりました。
サウナで「我慢しない」。
ぜひ、やってみてください。
本日はここまで＾＾
役に立ったら嬉しいです！
一緒に人生を変え続けましょう♪
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